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年後減肥大作戰
過年團圓聚餐!大魚大肉,零食、飲料不離手,腰圍是不是多長了一圈呢?醫師表示,年後一個月是減重黃金期,你有做好年後減肥的準備了嗎?
任務結束日期:2015/03/17 12:00
年後減肥大作戰
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1
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任務獎勵總值
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 王珮珍 謝日慧  Kristy Chang Ringo Aki 王韋權 胖熊 郭 美惠陳 秋  慧慧 毅 藍 黃靖雯 Winnie 怡達 李 Ijing Pan 米樂唐  Guijie  Chen 葉紋伶  陳堂銘
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任務說明:

 

 

 

年後減肥1、2、3:

1.每天早晨起來,先喝一杯溫和的白開水。 可以先吃一顆活力纖讓整天代謝提升,減肥食慾

2.早餐要等候身體的這個知覺完全舒醒後再吃。少食油膩,口味要清淡。

3.每天走路30分鐘,增加新陳代謝。

 

 

 

1. 按下 [ 減肥作戰 ]。( 馬上得到紅利 1 點。但不參加會被扣積分唷! )

 

 

2.上傳 [ 你的年後減肥作戰 ] 示意圖一張 。( 審核成功得到紅利 14 點! )

 

 

3. 請註明

  

 

 

[  寫下你的年後減肥作戰方法  ]  (至少20字以上喔)

 

 

 

 

沒有填寫 [] 的資訊,圖片敘述不符合任務規則,審核會歪夭夭…被判失敗~歡迎下次再來~

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 任務失敗就無法重新上傳了,請各位特務在上傳前再次確認是否有依照任務的規定。

  

 

5. 如果被發現任務圖片/內容  抄襲別人、特殊處理與後製 或是任何偽造的行為,

   

   隊長會狠下心審為失敗違規要 扣 100 積分 的喔!

 

 

6. 同一家人或多個帳號的會員,圖片描述請不要太相似或重複投稿,否則隊長們也會審為失敗。

 

 

7. 參加任務者需保證所提供之內容及作品,並無侵害他人智慧財產權之情事,

 

   若因著作權引起任何爭議,參加任務者需自行負擔法律責任,

 

   參加任務者同時必須賠償粉多任務因此產生的損失。

 

 

 

 

 

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累積打賞金 3

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來自~年後減肥大作戰
寫下你的年後減肥作戰方法
因為過年食物會有很多好吃的,導致過完年後的我,肚子變大,讓我心裡很受傷,所以我去找了消肚子的運動,因為本人也想要有一點點的線條,所以我選擇順練腹肌的運動,有影片教學,總共有10個步驟,每次做三循環,肚子就會漸漸消下來,還能有線條呢!
真心 交付
真心 交付
累積打賞金 11

對方將收到1點紅利

來自~年後減肥大作戰
寫下你的年後減肥作戰方法
1. 早點入睡
過年時可能常打牌或玩樂行程排的很滿,不可能早睡。但收假後為了上下班就有機會早睡,盡可能早點上床入睡,這樣當想吃東西的欲望最強烈的時候可能已經睡著了。
而且只要有足夠的睡眠就可以降低肥胖的風險。
2. 如果實在忍不住,選擇食用少量優質零食
將食物的熱量限制到150卡路里。
A.z. Yeh
A.z. Yeh
累積打賞金 14

對方將收到1點紅利

來自~年後減肥大作戰
寫下你的年後減肥作戰方法
可以利用減重app軟體「雲端減重」,只要輸入你現在的體重與理想體重目標與達成天數,他就會幫你自動計算,每天應該攝取的熱量,當你去運動時,還可以幫你計時,等你運動完後還會幫你算出所消耗的熱量,真的非常方便,不用去擔心今日消耗量是否可以大過於食用的熱量
雅欣 張
雅欣 張
來自~年後減肥大作戰
寫下你的年後減肥作戰方法
1早餐以蔬食餐點為主,午餐正常,晚餐以清淡的蔬菜大餐為主,戒宵夜
2多喝水,不喝含糖飲料
3每天運動30-60分鐘
雅綾柳
雅綾柳
來自~年後減肥大作戰
寫下你的年後減肥作戰方法
因為過年都會玩麻將,所以吃飽就會力馬又坐到麻將桌奮鬥,所以過完年大腿都會胖了一圈,所以我都會在洗完澡之後按摩腿15~20分鐘,然後抬腿30分鐘
雅雯 張
雅雯 張
來自~年後減肥大作戰
寫下你的年後減肥作戰方法
每天早上要先喝一杯溫開水~~促進腸胃乳動~~然後晚上睡覺前要踩腳踏車100下~~
子儀 楊
子儀 楊
來自~年後減肥大作戰
寫下你的年後減肥作戰方法
每天下班拉著小孩一起跳健康操或是互相幫對方壓腿練仰臥起坐,技能一起運動又能增加親子關係
汪亞萱
汪亞萱
來自~年後減肥大作戰
寫下你的年後減肥作戰方法
每天跑步抬腿跳繩運動
把增加的體重弄不見
 廖子盼
廖子盼
來自~年後減肥大作戰
寫下你的年後減肥作戰方法
勤上健身房,把多餘的脂肪消耗掉.再多利用走路的方式進行健走,達到減肥的效果
彥志 李
彥志 李
來自~年後減肥大作戰
寫下你的年後減肥作戰方法
過年總是吃飽睡睡飽又吃,肥了不少肉肉,要開始來實施呼拉圈大減肥計畫,每天花半小時邊做邊看電視,一舉二得.
Li Lili
Li Lili
來自~年後減肥大作戰
寫下你的年後減肥作戰方法
每天少量多餐,只吃一些蔬果食物,不吃油炸的.晚餐過後,去隔壁的公園跑步一圈
茱莉 李
茱莉 李
來自~年後減肥大作戰
寫下你的年後減肥作戰方法
過年後,往上抬腿10分鐘,左右抬20次,伏地起身20次,仰臥起坐30次。
Pearl Du
Pearl Du
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「粉多會視特務們的打賞活動力,調整每日的打賞額度唷!」

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