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產後瘦身大妙招
懷孕胖不是胖!但生完後的餘肉就是卡在身上甩不掉啊!為了生活幸福,為了健康,拜託網友提供產後瘦身妙招,趕快起來動一動!咦!先投完稿再起身唷!
任務結束日期:2015/07/14 12:00
產後瘦身大妙招
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來自~產後瘦身大妙招
產後瘦身妙招
其實我試過最有效的方式,就是餵母乳~只要餵母乳,我大吃大喝都還是照瘦不誤!但一不餵後,一樣全都掛回身上咯!所以還是要認命的作運動~可以作鄭多燕來緊實身體曲線,因為我覺得生完後其實不是體重的問題,是全身的肉都鬆了…尤其是肚皮~看起來當然胖!因此要作緊實的運動會對體型比較有幫助~
產前體重
77
產後體重
58
花了多久
一年
吳泡泡
吳泡泡
累積打賞金 17

對方將收到1點紅利

來自~產後瘦身大妙招
產後瘦身妙招
其實餵母乳是最好的瘦身法,而母乳的同時,可以練習瑜珈及腹式呼吸法,瑜珈可以矯正體位,幫助產後婦女的內臟回到原來的位置,並可以讓身體的筋骨有柔軟性,並且讓肌肉有彈性,而腹式呼吸法,已證實可讓身體的體溫升高,並提高基礎代謝率,對於忙於育嬰的媽媽來說,是一個不管何時都能做的最好的瘦身妙招
產前體重
66
產後體重
51
花了多久
3個月
Sun Carrie
Sun Carrie
累積打賞金 22

對方將收到1點紅利

來自~產後瘦身大妙招
產後瘦身妙招
一定要纏上束腹帶,大家都知道生完孩子肚皮一定會鬆鬆垮垮的,儘管肚子消了很多,但是肚皮鬆鬆垮垮的完全沒辦法回到之前的緊實度,所以纏上束腹帶就很重要~就連睡覺也要纏(吃飯也是)但是纏之前記得要擦緊實霜可以讓功能up+,因為懷孕期間很容易水腫,也能喝紅豆水來消水腫,那個來喝也能減少疼痛,消水腫之外也能穿美腿襪減肥,最重要的餐點就是絕對不要吃澱粉類的多吃蘇菜水果,婦產科不知道大家有沒有會發一張表說產後運動,記得每天不要偷懶照著作,大概就是這樣了^^希望能幫到大家
產前體重
75
產後體重
55
花了多久
四個月
盧瑞晨
盧瑞晨
累積打賞金 27

對方將收到1點紅利

來自~產後瘦身大妙招
產後瘦身妙招
1:產後的纖維攝取很重要,所以會多吃蔬菜補充。
2:盡量要有充足的睡眠時間,雖然可能會被小孩不定時的哭鬧聲吵醒,但,要找時間補眠補體力。
3:因為要親餵母乳,所以均衡飲食也不可忽略,這樣母子才都有健康的身體,不因為要瘦身而失去健康。
4:吃版飯後,會在家裡附近的公園到處走走、散步,一方面消化胃裡的食物,也能健康就瘦下來喔!
5:這時期的腹部會呈現鬆弛狀態,當我們在顧著外在的運動時,夜深人靜時,也別忘了留段時間給辛苦瘦身的自己,找冠適合自己的保養品,為其腹部推拿,才能裡外都瘦得自然健康喔!
產前體重
77kg
產後體重
63kg
花了多久
8個月
JerryHsu
JerryHsu
累積打賞金 27

對方將收到1點紅利

來自~產後瘦身大妙招
產後瘦身妙招
聽說餵母乳是很耗心力的一件事,產後不久,會藉由每日親餵母乳,以及運用正確的呼吸法,一來可以緩和緊繃,再來可以把鬆弛的骨盆肌肉拉回,還有我會定時做空中腳踏車幫助更快瘦下來,能走就盡量不用躺。
產前體重
80點多公斤
產後體重
60公斤出頭
花了多久
半年
Michelle Lin
Michelle Lin
來自~產後瘦身大妙招
產後瘦身妙招
一定要穿著束腹帶,不然生完後肚子都會鬆垮垮的,要盡早讓那些肉回到原位,然後能站著的時候竟量不要坐著,飲食控制也很重要,但為了要餵母乳也不能讓自己吃的不健康,盡量少油炸和高熱量食物,多吃蔬果,澱粉類的食物也不要在5點過後吃,持續做運動,例如:每天去慢跑1公里,如果要在家顧小孩,那就改在家中快走1小時,讓身體消耗依些熱量。
產前體重
64
產後體重
46
花了多久
6個月
妮妮 蔣
妮妮 蔣
來自~產後瘦身大妙招
產後瘦身妙招
穿緊身衣然後飲食也要控制,盡量多蔬果少澱粉,半夜起床照顧小孩時,也不要嘴饞就吃東西,多做運動比方買台健走機在家有空就多走動。
產前體重
60
產後體重
50
花了多久
5個月
安倫蔣
安倫蔣
來自~產後瘦身大妙招
產後瘦身妙招
每天下班座公車提前一站下車走路回家.到家後,小孩子的洗澡一定要是自己親自洗,因為要幫小孩洗澡是需要耗費大量的體力,一定要餵母奶.因為光是擠奶,此動作卡路里就可以減很多
產前體重
60
產後體重
45
花了多久
5個月
茱莉 李
茱莉 李
來自~產後瘦身大妙招
產後瘦身妙招
自己照顧小孩,每天光要餵奶,就會消耗大量的體力脂肪.重要的是晚上起來餵小孩吃飯時,若是有肚子餓,千千萬萬不可以破戒去找宵夜吃.只要好好把關此步驟,肯定會瘦
產前體重
80
產後體重
56
花了多久
4個月
俐穎 李
俐穎 李
來自~產後瘦身大妙招
產後瘦身妙招
瑜珈是最緩和且有效的運動,每天我都會早晚各做約10分鐘的瑜伽,讓自己流流汗,達到運動身軀及促進新陳代謝,讓鬆弛的身軀藉由瑜珈來慢慢緊實~然後晚餐減少澱粉類的攝取!
產前體重
65
產後體重
50
花了多久
7個月
Wang Alex
Wang Alex
來自~產後瘦身大妙招
產後瘦身妙招
先設定一個理想且可以達到的目標,然後多吃富含纖維質的蔬果,平常熱量高的蛋糕、甜點不要吃,飯後再家做一點伸展操,產後一個月後可以搭配鄭多燕的有氧舞蹈,加上自己帶小孩就會很快的瘦下來。
產前體重
75
產後體重
50
花了多久
3個月
LinLin
LinLin
來自~產後瘦身大妙招
產後瘦身妙招
自己照顧小孩就可以消耗不少體力和熱量,少吃點澱粉,尤其是晚上絕對不要碰澱粉類的食物,多吃點蔬菜水果和白肉類的食物,補充養分,配合運動(尤其做家事)就能簡單的瘦下去了。
產前體重
78
產後體重
50
花了多久
6個月
梅 陳
梅 陳
0 0 0 0
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