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養胎不養肉?坐月子秘方大推薦
女人辛苦坐月子十個月,你們是如何維持自己美好的體態?但又要擔心肚子裡的孩子營養不良,你們都是使用哪總方法呢??快來跟隊長分享吧
任務結束日期:2016/07/28 12:00
養胎不養肉?坐月子秘方大推薦
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來自~養胎不養肉?坐月子秘方大推薦
如何養肉不養胎秘方大公開
很多的孕婦在懷孕期間,通常都是不太忌口的。因為有時侯為了滿足自己的口腹之慾,便會說:媽媽吃,孩子才會有營養嘛!
但是,這些孕婦熟不知這樣子,不但是胖了媽媽,而且胎兒應該有的營養卻沒有補充到。
在國外,孕婦並沒有補充太多的肉類,反而是大量的補充蔬菜、水果、魚、蛋、豆類。因為他們知道什麼樣的食物,才是對胎兒最好的。
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虎尾阿公
虎尾阿公
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如何養肉不養胎秘方大公開
記得當初我懷孕時,前後共胖了13公斤,但是生完小孩子、坐完月子以後,我的體重己經又回到原本的身材了。
懷孕期間我一定會喝 "綠豆水"。因為綠豆水可以消水腫。而且醫生也一直告訴我,鹽份不可以攝取過多,不但會造成孕婦全身水腫,而且對胎兒也不是一件很好的事情。
至於蔬菜、水果我是保持著定時定量的在食用,而運動也是不可以少的哦!因為有一些孕婦在懷孕期間反而不喜歡運動,其實這樣子對於胎兒並不是一件好事情。
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珈嘉 甘
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如何養肉不養胎秘方大公開
每天一顆蒸蛋搭配麻油。這可是我們家親授的祖傳秘方阿,家上親自實驗過的好建議,既能達到養肉又能兼顧部肥胖的好方法,讓我們在懷孕期間繼續保有營養。我想除了蛋白質之外,最重要就是麻油,這極富營養的聖物,好的麻由盛至可以直接生飲,達到養肉又養胎的益處多多喔!
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Christine Wu
Christine Wu
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如何養肉不養胎秘方大公開
回想每當媽媽在煮飯,只要一出現"覓菜"這道菜,老媽總是上面會再放一顆荷包蛋,總是好奇為何炒菜就炒菜,上頭還需要放一顆蛋。經詢問後才發現,原來媽媽以前懷孕跟坐月子的時候,阿媽都會為她料理這道菜,但更為健康少鹽,並臨上麻油,表示由於這道菜營養價值豐富,同時配上一顆蛋,更為加分,無論度裡胎兒或是產覆本身都能夠補足所需營養喔!
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Peter Yao
Peter Yao
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懷孕期間不只是孕婦要注意飲食,最好是連同丈夫也一同實施,這樣子比較能夠達到事半功倍。
因為大部份的懷孕的婦女,在懷孕期間會改變味口,這個時侯丈夫可以在旁邊督促,告訴老婆:改變味口沒有關係,但是有一些食物 "淺嚐即止",不要過度的食用,以免造成不必要的負擔(媽媽、胎兒)。
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宇軒 蔡
宇軒 蔡
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其實現在的年輕父母,在懷孕當中都會注意自己的飲食了。所以即使到了懷孕期間,也都會遵照醫師的指示,控制自己的飲食熱量,以免造成媽媽、胎兒的負擔。
所以,懷孕期間營養固然很重要,但是有很多不懂的事情,最好請教一下自己的醫師,他(她)會告訴妳相關的事情。
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鳳櫻 陳
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如何養肉不養胎秘方大公開
要多吃一些蔬菜水果,適時地補充一些維他命,而且飲食一定要吃的比較清淡一點,不要吃油炸的食物,這樣子會比較健康
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敏敏
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要吃的營養與健康,不油不膩,清淡爽口,均衡飲食,不挑食,六大類食物都吃,再搭配適度的運動,把自己的身心調養到最佳的健康狀態,這樣胎兒也會很健康
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國昕 黃
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如何養肉不養胎秘方大公開
飲食盡量要清淡一點,盡量選擇少油、少鹽、少糖、高纖的食物來吃,這樣子不僅僅可以讓寶寶獲得充足的養分,媽媽的身體也會比較健康,沒有負擔
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恬恬徐
恬恬徐
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如何養肉不養胎秘方大公開
每天喝牛奶,保持愉快的心情與適度的運動,尤其是走路散步最好,多吃魚湯,海鮮等高蛋白的食物,補充鈣質,多吃當季的水果與蔬菜,均衡的攝取每大營養素
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張 瓊文
張 瓊文
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懷孕的時候,食量會變得比較大,因為有胎兒一起享用,所以更要注意營養,與均衡飲食,各類食物都要攝取,讓自己健康,胎兒也會更健康,適當的家事與運動都是必要的
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黃 國鑫
黃 國鑫
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如何養肉不養胎秘方大公開
懷孕時為了避免日後生產完擁踵的體態,我會到處貼著生產完肥胖的相片來警告自已,每天三餐儘可能正常吃且要控制量和挑選營養豐富的東西來食用也避免吃加工過度的食品, 而且飯後會做些輕鬆的運動和散步,產檢時詢問醫生體重是否合乎標準
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A-bao Wu
A-bao Wu
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