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粉多瘦身妙招大集合
冬天一步步逼近,吃消夜是必須的,薑母鴨、麻辣鴨血、火鍋...... 吃美食的時候上天堂;量體重的時候下地獄!有什麼厲害的瘦身妙招,請大家告訴大家,跟Joyce小編一起變美麗!
任務結束日期:2012/12/05 12:00
粉多瘦身妙招大集合
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粉多瘦身妙招大集合 清芳 陳
清芳 陳
清芳 陳
上傳時間:2012/12/05 11:47:51
[ 瘦身妙招 ]:跑步 [ 詳細的方法:記得要詳細唷,才能讓粉友們跟著你一起做 ]:早上去學校跑三圈操場,晚飯後一小時後在去跑三圈操場,記得要補充水份,跑完之後不能大吃不然就沒用囉~
[ 親身試過的效果 (瘦了幾公斤) ]:2-3公斤 [ 超推薦的原因 ]:健康又排毒又不用花錢
粉多瘦身妙招大集合 Lock Open
Lock Open
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上傳時間:2012/12/05 09:28:59
瘦身妙招 有氧運動
詳細的方法:記得要詳細唷,才能讓粉友們跟著你一起做 看DVD跳有氧舞蹈
親身試過的效果 (瘦了幾公斤) 3公斤
超推薦的原因 運動減肥對身體最好!!
粉多瘦身妙招大集合 Hsieh Lian
Hsieh Lian
Hsieh Lian
上傳時間:2012/12/05 02:26:33

[ 瘦身妙招 ]喝足夠的"白開水或礦泉水"+吃任何東西都細嚼慢嚥 用超慢速度吃

[ 詳細的方法:記得要詳細唷,才能讓粉友們跟著你一起做 ]
喝水的份量是指無任何甜份也不包含湯類的水喔~一天最好喝足2500c.c.以上(一開始可以用2000c.c.左右為目標視情況增加)~比較好的方法是用大容量有刻度的水瓶或礦泉水幾瓶來計算自己有沒有喝足夠的量~而且最佳喝水時機是早上一起床就先喝杯溫水喔!
此外在加上吃任何食物都以平常二分之一的速度細嚼慢嚥~這樣飽足感會提升~對腸胃也好

[ 親身試過的效果 (瘦了幾公斤) ]
半年大約6~7公斤
[ 超推薦的原因 ]因為不用改變太多原本的生活習慣 還蠻簡單的 而且不傷身還可以幫助新陳代謝
重點是不易復胖
粉多瘦身妙招大集合 Yu Hsiu Chu
Yu Hsiu Chu
Yu Hsiu Chu
上傳時間:2012/12/05 00:21:19
[ 瘦身妙招 ] 快走&空中腳踏車 [ 詳細的方法] 每天快走個30分鍾左右&睡前踩100下腳踏車 [ 親身試過的效果 (瘦了幾公斤) ] 1個月1.5公斤 [ 超推薦的原因 ] 我的大腿有瘦~~褲子大腿地方變鬆了~~~
粉多瘦身妙招大集合 毅 藍
毅 藍
毅 藍
上傳時間:2012/12/04 23:32:34
[ 瘦身妙招 ]跑步

[ 詳細的方法:記得要詳細唷,才能讓粉友們跟著你一起做 ]每天早上到學校操場跑五圈左右(以自己能力為準),然後慢跑持續半小時以上並且控制飲食。

[ 親身試過的效果 (瘦了幾公斤) ]2~3公斤

[ 超推薦的原因 ]對身體非常好,而且又不用花錢。
粉多瘦身妙招大集合 林 宛玲
林 宛玲
林 宛玲
上傳時間:2012/12/04 22:59:26
[ 瘦身妙招 ]:燃脂瘦身霜+香氛身體乳+按摩滾輪

[ 詳細的方法:記得要詳細唷,才能讓粉友們跟著你一起做 ]:先取適量的瘦身霜在需要的部位.用手掌跟指腹以畫圓方式按摩至其吸收(約10分鐘),再利用按摩滾輪來回上下其動作(約10分鐘),最後搽上保溼身體乳以保養細嫩的肌膚,同時也可舒緩按摩過度的不適感唷~

[ 親身試過的效果 (瘦了幾公斤) ]:雖不是一時間就能看見效果.但持之以恆長期下來不知覺也瘦了7~8公斤耶!
[ 超推薦的原因 ]:按摩同時也能運動到手部,還能保養全身的皮膚; 香氛乳液可選自己喜愛的味道,讓自己全身香噴噴呦~重點會有『修飾身形』的另類功效!
粉多瘦身妙招大集合 以安 方
以安 方
以安 方
上傳時間:2012/12/04 21:46:10
[ 瘦身妙招 ]:搖呼拉圈 [ 詳細的方法 ]:看電視的空檔,就可以讓身體動一動,每搖5分鐘就要休息一下,運動完記得要喝水! [ 親身試過的效果 (瘦了幾公斤) ]:3公斤 [ 超推薦的原因 ]:隨時都可以又方便
粉多瘦身妙招大集合 嘉欣 李
嘉欣 李
嘉欣 李
上傳時間:2012/12/04 21:29:24
[ 瘦身妙招 ] 跳鄭多燕有氧操

[ 詳細的方法:上YouTube搜尋鄭多燕,有許多教學影片 ]

[ 親身試過的效果 : 一個月內每天跳30分鐘瘦了3公斤,還會幫你身材塑形 ]

[ 超推薦的原因 : 每次跳完都會流很多汗,身材還會變好,很健康的瘦身法 ]
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被你發現了!不愧是粉多的優秀特務!

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